lpgzt.ru - Спорт Карта сайта|Обратная связь|Подписаться на издание    
 
21 июня 2015г.<>
ПНВТСРЧТПТСБВС
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930
Блоги авторов 
Администрация Липецкой области
Липецкий областной Совет депутатов
Облизбирком
Государственная поддержка хозяйствующих субъектов
Знамя Октября
Липецкое время
Управление физической культуры, спорта и туризма Липецкой области
Молодежный парламент Липецкой области
Управление потребительского рынка
Федеральное казначейство
Спорт 

Отдыхай со «Здоровей-кой»

21.06.2015 "Молодежный вестник". Наталья КРАСНИКОВА
// Спорт
Велосипедистов становится всё больше (Фото из архива А. ЧЕРНОБАЯ)

Лето бодрым шагом идёт по городу, и кажется, что все друзья и родственники разъехались на дачи и курорты. На самом деле в период от весны до осени для жителей области продуман активный здоровый отдых, так что покидать родные просторы не захочется. Не верите? А о социально значимом проекте «Здоровей-ка» слышали?


Его автор – председатель областной ассоциации мультиспорта, тренер, учитель, спортсмен и общественный деятель Алексей Чернобай – уверен: здоровый образ жизни должен стать нормой для каждого. Для этого активист выезжает в районы области, где вместе с коллегами рассказывает о деятельности разных спортивных организаций. На эти встречи приезжают и специалисты по восточным нетрадиционным методам лечения. Они проводят мастер-классы по тайцзицюань – китайской оздоровительной гимнастике, йоге, здоровому питанию, читают лекции.


– В последние годы люди стали больше времени уделять физической культуре и спорту. По моим наблюдениям, даже велосипедистов теперь больше, – говорит Алексей. – Но всё равно многие не понимают, что здоровый образ жизни заключается не только в том, чтобы бегать на стадионе или поднимать штангу. Это правильное питание, физическая активность и духовные практики.


ВЕТРОМ ОБДУВАЙ, «ВЕЛОМАЙ»!


Из недавних мероприятий, проведённых в рамках проекта «Здоровей-ка», – «Веломай» – ежегодный любительский марафонский пробег по Липецкой области, в котором приняли участие около сотни человек.


– Нас сопровождал специальный автобус, и, если кто-то уставал, можно было сойти с дистанции и отдохнуть, – рассказывает Алексей. – В велопробеге участвовали даже подростки под присмотром родителей. Главное – иметь необходимый транспорт и желание испытать свои силы.


КУДА ПОЙТИ ЛЕТОМ?


Если вы не успели принять участие в «Веломае» – не отчаивайтесь: впереди вас ждёт немало мероприятий. Например, фотовыставка «Туризм – мой здоровый образ жизни», в которой примут участие все желающие.


Вы семейный человек? Обязательно приходите на праздник «Папа, мама, я – здоровая семья», участвуйте в разных конкурсах и посетите занятия по тайцзицюань.


ВЁСЛА В РУКИ – И ВПЕРЁД


Любите активный отдых и с замиранием сердца вспоминаете звёздное небо над костром? Тогда в рамках проекта «Здоровей-ка» отправляйтесь в туристический поход на байдарках. Когда? Во второй половине лета.


– Сейчас мы выбираем маршрут: отправимся до Воронежа или до Ростова-на-Дону, до которого расстояние в пять раз больше. Для любителей подготовим простой маршрут, который, впрочем, займёт не меньше двух дней, – говорит Алексей.


И если у вас есть своя байдарка – рискуйте. Только заранее свяжитесь с организатором. С собой захватите личное снаряжение: кружку, ложку, туристические продукты питания (сухой паёк, макароны, тушёнку), палатку, коврик и лёгкие куртки на случай дождя. И – в добрый путь!


ПАРА СОВЕТОВ


Для тех, кто решил начать лето, как понедельник, с чистого листа и пойти рука об руку со здоровым образом жизни, – пара советов от Алексея Чернобая.


– Я для себя вывел такую формулу: два-три раза в неделю – физические нагрузки. Летом это бег, ролики, велосипед. Необязательно заниматься до седьмого пота, но 40-120 минут на тренировке провести желательно, – советует он. – Нельзя забывать про здоровое питание. Я, например, стремлюсь к вегетарианству. Кроме того, два раза в неделю – закаливающие процедуры. И, наконец, медитация, которая, впрочем, подойдёт не каждому. Поэтому в приоритете – физическая активность и здоровое питание. И хорошее настроение не покинет больше вас.

Поделиться ссылкой:  
Загрузка комментариев к новости...
Пятница, 15 декабря 2017 г.

Погода в Липецке День: +5 C°  Ночь: C°
Авторизация 
портал
СЕГОДНЯ В НОМЕРЕ 

Инвестиции в хорошее настроение

Кирилл Васильев, фото автора
// Общество

Георгиевская гвардия

Юлия Мирошниченко
// Образование

Новоселья на потоке

Николай Рощупкин
// Общество

Островок надежды

Эмма Меньшикова, labarita@yandex.ru
// Здоровье
Даты
Популярные темы 

Второе дыхание

Владимир Петров // Экономика

Поговори со мною сердцем

 Елена МЕЩЕРЯКОВА // Общество

Меж прошлым и будущим нить (фото)

Евгения Ионова // Общество

Молитва священномученику Иоанну Кочурову

Светлана и Галина ШЕБАНОВЫ // История

Цепь добра

Евгения Ионова // Общество

Олимп героизма

Ольга Головина // Общество



  Вверх