lpgzt.ru - Спорт Карта сайта|Обратная связь|Подписаться на издание    
 
15 августа 2013г.<>
ПНВТСРЧТПТСБВС
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Блоги авторов 
Администрация Липецкой области
Липецкий областной Совет депутатов
Облизбирком
Государственная поддержка хозяйствующих субъектов
Знамя Октября
Липецкое время
Управление физической культуры, спорта и туризма Липецкой области
Молодежный парламент Липецкой области
Управление потребительского рынка
Федеральное казначейство
Спорт 

Ставьте личные рекорды!

15.08.2013 "Молодежный вестник".
// Спорт
Фото А. Марчукова и О. Беляковой
Фото А. Марчукова и О. Беляковой

Это письмо пришло в редакцию из Липецка от Михаила Владимировича Архипова, человека с богатым жизненным опытом. Ему есть что рассказать молодежи, причем не поучая, а приводя в пример конкретные ситуации, в которых он оказывался сам.

«Во время  празднования Дня города металлургов в Нижнем парке напротив Летнего театра на турнике соревновались юноши и девушки: парни в подтягивании, а девчата в висе на время. Видеть это было очень приятно: есть среди молодежи приверженцы здорового образа жизни!..

Вспомнились годы молодые. В далеком 1966-м я поставил первый личный рекорд. Мне тогда было шестнадцать, я успешно закончил восемь классов. Любил плавать на  дальние дистанции в открытой воде. Обгоранию на солнце предпочитал плавание вдоль казавшегося бескрайним Центрального пляжа туда и обратно, это около 1–2 км. И вот однажды жарким июльским днем решил узнать: сколько же я выдержу? Плавал целый день и одолел 3,5 км. Когда вышел из воды, первым делом купил целую корзину пирожков с ливером и все их съел! Так сильно проголодался. Никогда в жизни не было настолько вкусно!

Следующий мой рекорд в плавании на дальние дистанции состоялся после службы в армии. Тогда проплыл вокруг всего острова напротив Центрального пляжа. Стояла теплая безветренная погода, и находиться в воде было одно удовольствие. Сейчас я не рекомендую ставить подобные рекорды без страховки и предварительной подготовки. Берега острова покрылись тиной, можно подхватить какую-нибудь инфекцию или попасть под моторную лодку, глиссер. Лучше всего плавать в специально отведенных местах – и вода чище, и самому спокойнее.

Увлечение плаванием благотворно сказалось на здоровье. В молодости я ничем не болел, простужался редко. Не хотелось ни курить, ни спиртного. Именно благодаря здоровому образу жизни окончил  школу с серебряной медалью, затем Липецкий политехнический институт. Работал конструктором в проектных организациях и торговым агентом по продаже семян.  Армию отслужил  без единого взыскания! Прожил жизнь без мучений и страданий, увы, характерных для многих пожилых людей.

Но я забегаю вперед. Личные рекорды здорово помогли в десятом классе. После перенесенного на ногах гриппа стал хуже учиться, поэтому решил возобновить трени­ровки по атлетической гимнастике, которой занимался в 7–8 классах. Придя из школы, через пару часов после обеда тренировался с гантелями и пудовой гирей. Десятиминутная разминка, потом тренировка 40–50 минут и в конце – два упражнения до отказа, на рекорд. Все результаты записывал в тетрадь. Самому было интересно, насколько становлюсь сильнее. В итоге и здоровье поправил, и школу закончил  с медалью!

Я считаю так: в жизни всякое случается, но спорт выручает всегда. Сужу об этом по личному опыту. Армейскую службу проходил в Баку, в стройбате. Первые месяцы были настолько тяжелыми, что к вечеру перед глазами стояли огненные шары. Сказались смена климата, непривычное питание, тяжелая работа на стройке. И я решил... заняться бегом и гимнастикой, благо в части имелась в наличии спортплощадка с турником, брусьями, самодельными гантелями и штангой. Через некоторое время круги перед глазами исчезли, стал лучше себя чувствовать. Но самое главное – благодаря тренировкам я приобрел много друзей, что помогло в дальнейшем прохождении воинской службы.

Спорт помог избавиться и от пивного алкоголизма. В 1980 году США ввели эмбарго на поставку в СССР кормового зерна. Начались перебои с  продажей молочных продуктов, а я привык на ночь выпивать стакан кефира. И… перешел на пиво. Мне нравился его вкус, но пиво само по себе калорийно и возбуждает аппетит. Работа же конструктора сидячая... Вес стремительно пошел вверх. Мучили печень, одышка. 

При Горбачеве пиво стало дефицитным. Стоянию в очередях я предпочел спорт. По утрам гантельная гимнастика, в 11 часов – производственная в корпоративном спортзальчике, в обед – прогулка. Записался в бассейн, на теннис, стал меньше есть, и буквально за три месяца сбросил 20 кг! Все были поражены происшедшей со мной переменой. Так спорт избавил от пагубного пристрастия.

А вот еще случай. В 90-е годы мы взяли землю под садовый участок на станции Патриаршая. При­шлось осваивать целину. Работал не разгибаясь и... заработал сильнейший радикулит. Во время лечения и после него все свободное время висел на турнике. Боль отступила! С тех пор стараюсь как можно чаще бывать на ли­пецких пляжах, заниматься на перекладине, регулярно хожу в баню.

В 2007 году мне пришлось ложиться на операцию. Чтобы рана быстрее зажила, врачи рекомендовали больше ходить, что я и сделал. Через 4 дня меня выписали. Хирург, снимавший швы, радостно воскликнул: «Отлично!» Так подвижный образ жизни в очередной раз выручил меня. А у соседа по палате, предпочитавшего лежать, возникли проблемы. Ему пришлось задержаться на несколько дней.

А вот исторический факт. Пушкин по утрам принимал ванну со льдом и много ходил пешком. Например, из Петербурга в Царское Село. С собой он брал тяжелый посох.

В одном из интервью «вечно молодая» Эдита Пьеха сказала, что ежедневно проходит 15 км  по загородной зоне Санкт-Петербурга и любит работать в саду. Не в этом ли  секрет ее феномена?

Художник Борис Ефимов ежедневно приседал 500 paз. В 2007 году ему было 107 лет. Может, ежедневный «рекорд» и помог ему прожить так долго?


Ставьте личные рекорды, не сомневайтесь в себе!»

Поделиться ссылкой:  
Загрузка комментариев к новости...
Пятница, 15 декабря 2017 г.

Погода в Липецке День: +5 C°  Ночь: C°
Авторизация 
портал
СЕГОДНЯ В НОМЕРЕ 

Инвестиции в хорошее настроение

Кирилл Васильев, фото автора
// Общество

Георгиевская гвардия

Юлия Мирошниченко
// Образование

Новоселья на потоке

Николай Рощупкин
// Общество

Островок надежды

Эмма Меньшикова, labarita@yandex.ru
// Здоровье
Даты
Популярные темы 

Второе дыхание

Владимир Петров // Экономика

Поговори со мною сердцем

 Елена МЕЩЕРЯКОВА // Общество

Меж прошлым и будущим нить (фото)

Евгения Ионова // Общество

Молитва священномученику Иоанну Кочурову

Светлана и Галина ШЕБАНОВЫ // История

Цепь добра

Евгения Ионова // Общество

Олимп героизма

Ольга Головина // Общество



  Вверх